manque de sommeil

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Le manque de sommeil est un trouble qui a de nombreuses conséquences sur la santé. Les médecins conseillent un sommeil d’au moins sept heures par jour. Réduire son sommeil accroît le stress et limite les capacités du cerveau. Une personne qui a besoin de dormir n’arrive pas en effet à se concentrer. Son immunité diminue également. Elle peut donc très facilement perdre l’appétit et contracter un rhume par exemple. Par ailleurs, l’insomnie peut augmenter vos chances de vieillir rapidement.

Parfois, la difficulté à dormir s’explique par des problèmes psychologiques. Mais bien souvent, elle provient des conditions dans lesquelles l’on dort. Vous ne pouvez en effet pas avoir un sommeil profond si votre matelas ou votre lit n'est pas confortable. Chaque matin, vous trimbalerez des courbatures qui aggraveront votre état de fatigue. Vous devez donc prendre votre temps et acheter un sommier ou des accessoires de literie qui vous permettront d'être à l’aise. Vous pouvez consulter le site manque-de-sommeil.fr pour vous faire guider dans le choix de ces équipements. Ce guide vous aide à choisir des oreillers et des matelas de qualité.

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